ماذا تأكل إذا كان لديك التهاب في الحلق؟ 10 أيام من المواضيع الساخنة وخطط العلاج الغذائي على الإنترنت
في الآونة الأخيرة، أصبحت أمراض مثل الأنفلونزا الموسمية والتهاب الحلق العقدي أكثر شيوعًا، وأصبح "ماذا تأكل عندما يكون لديك التهاب في الحلق" موضوعًا ساخنًا على الإنترنت. استنادًا إلى البيانات الواردة من وسائل التواصل الاجتماعي والمنصات الصحية في الأيام العشرة الماضية، قمنا بتجميع خطط العلاج الغذائي العلمية التالية والمناقشات الشائعة.
1. أكثر 5 مواضيع بحثاً تتعلق بالتهاب الحلق على الإنترنت
| الترتيب | الكلمات الرئيسية للموضوع | حجم البحث (10000) | شعبية المنصة |
|---|---|---|---|
| 1 | العلاج الغذائي لالتهاب البلعوم | 285.6 | ويبو/شياوهونغشو |
| 2 | خضروات مهدئة للحلق | 178.2 | دوين/بايدو |
| 3 | المحظورات الغذائية لنزلات البرد | 152.4 | ويتشات/زيهو |
| 4 | الأطعمة المضادة للالتهابات | 126.8 | المحطة ب/توتياو |
| 5 | العلاجات المنزلية لالتهاب الحلق | 98.3 | كوايشو/دوبان |
2. 8 خضروات ينصح بها لتخفيف آلام الحلق
| اسم الخضار | المكونات الوظيفية | الممارسات الموصى بها | أعراض قابلة للتطبيق |
|---|---|---|---|
| الفجل الأبيض | الجلوكوزينات | فجل مطهي بالعسل | سعال جاف وحكة |
| الكرفس | أبيجينين | عصيدة الكرفس | التهاب الحلق |
| البطيخ الشتوي | كوكوربيتاسين | شوربة ضلوع لحم الخنزير بالبطيخ الشتوي | الالتهاب والحمى |
| اللوف | موسين | ليفة مقلية | تلف الغشاء المخاطي |
| السبانخ | فيتامين ك | سلطة السبانخ | الاحتقان والتورم |
| البطيخ المر | مومورديكا شارانتين | بيض البطيخ المر المخفوق | التهاب قيحي |
| جذر اللوتس | العفص | حساء نشا جذر اللوتس | ألم جاف وفقدان الصوت |
| خس | خس بيكرين | سلطة الخس | حرقان |
3. ثلاث مجموعات علاجية فعالة تم اختبارها من قبل مستخدمي الإنترنت
1.الكمثرى على البخار مع زهر العسل: وصفة مع 32000 إعجاب على Xiaohongshu. كمثرى محفور ومحشو بزهر العسل. بخار لمدة 20 دقيقة وشرب العصير.
2.شوربة الزيتون والفجل: موضوع Weibo حصد أكثر من 50 مليون مشاهدة، 5 زيتون أخضر + 200 جرام فجل أبيض، مطهي على نار خفيفة لمدة ساعة.
3.عصير خيار بالنعناع: مادة الفيديو الشهيرة Douyin، 10 قطع من أوراق النعناع الطازجة + 1 خيارة، اعصر العصير وضعها في الثلاجة وتناولها عن طريق الفم.
4. قائمة المحرمات الغذائية
| الأطعمة المحرمة | آثار ضارة | بديل |
|---|---|---|
| الفلفل الحار | تهيج الأغشية المخاطية | الفلفل الحلو |
| طعام مقلي | تفاقم الالتهاب | طعام مطهو على البخار |
| المكسرات | الاحتكاك الجسدي | زبدة الجوز |
| الكحول | الجفاف | شاي الأقحوان |
| المشروبات الغازية | تآكل مينا الأسنان | ماء مالح خفيف |
5. نصيحة الطبيب المهنية
يذكر الدكتور تشانغ من قسم طب الأنف والأذن والحنجرة في مستشفى كلية بكين الطبية الموحدة:يتطلب التهاب الحلق الشديد الذي يستمر لأكثر من 3 أيام عناية طبيةالعلاج الغذائي مناسب فقط للأعراض الخفيفة. يوصى بضمان تناول 1500 مل من الماء الدافئ يوميًا. طرق الطهي الرئيسية هي الطبخ والغليان والبخار. يتم التحكم في أفضل درجة حرارة للطعام عند حوالي 40 درجة مئوية.
تؤكد أحدث الإرشادات الصادرة عن جمعية التغذية الصينية على ما يلي:تركيبة فيتامين أ، ج، هـمن المهم جدًا إصلاح الغشاء المخاطي في الجهاز التنفسي. نوصي بتناول سلطة مكونة من الجزر + الطماطم + البروكلي، مع رشها بكمية صغيرة من زيت الزيتون لتعزيز امتصاص العناصر الغذائية.
6. الاحتياطات اللازمة لمجموعات خاصة من الناس
| نوع الحشد | تعديل النظام الغذائي | أشياء يجب ملاحظتها |
|---|---|---|
| مرضى السكر | السيطرة على جرعة العسل | مراقبة تغيرات السكر في الدم |
| امرأة حامل | تجنب تناول جرعة زائدة من النعناع | استخدم مكونات الطب الصيني بحذر |
| أطفال | علاج لين العظام | الوقاية من خطر الاختناق والسعال |
| مرضى أمراض المعدة | تناول كميات أقل من الألياف الخام | تجنب تناول الطعام على معدة فارغة |
ملحوظة: الفترة الإحصائية للبيانات الواردة في هذه المقالة هي من 1 نوفمبر إلى 10 نوفمبر 2023. وقد تم تجميعها بناءً على قوائم البحث الساخنة لمنصات مختلفة والمحتوى الصادر عن الحسابات الصحية. يرجى تعديل خطة العلاج الغذائي المحددة وفقًا لدستورك الشخصي. إذا استمرت الأعراض في التفاقم، يجب عليك طلب العلاج الطبي في الوقت المناسب.
تحقق من التفاصيل
تحقق من التفاصيل
ar
